Šport / Fitness / Bodybuilding - Kulturistika, iné, Kondičné tréningy, Silové tréningy

Čomu sa venujeme

- osobný tréning

- výživové poradenstvo

- odborné konzultácie

- individuálne tréningy

- trvalé chudnutie

 

O nás

Ahojte! Volám sa Gabriel Harčarik a okrem osobného tréningu sa venujem aj výživovému poradenstvu. Pomôžem vám dosiahnuť vaše ciele v oblasti zdravého životného štýlu - či ide o cvičenie alebo stravovanie. Na začiatok vám pomôžem pri tvorbe jedálnička pretože zdravá strava je rovnako prospešná ako správna technika cvikov. Pomôžem vám pri chudnutí, ale aj pri naberaní svalov. Verím vo vás a vo váš úspech - spolu to zvládneme.

Šport nevnímam ako voľnočasovú aktivitu, ale ako životný štýl. Ak budete svojmu telu venovať pozornosť, samo vás nasmeruje k činnosti, ktorá pre vás bude prospešná. Mojimi najväčšími úspechmi sú spokojní klienti, ktorým sa vďaka našej spoločnej práci podarilo zlepšiť kvalitu života. Vaše zdravie a dobrý pocit po cvičení sú pre mňa najdôležitejšie.

Teším sa na spoločné úspechy.

Motto

Bolesť je dočasná, hrdosť je večná.

Obtiažnosť výučby:

  začiatočník     mierne pokročilý     pokročilý     expert  

Veková skupina:

  teen 15-18r     dospelí 18+     35+  

Vhodné pre:   muži aj ženy

VZDELANIE A FUNKCIE

- vyučujúci a garant predmetu športová aktivita na FVT TUKE PO

- osobný tréner, Prešov

- Dr. športových vied najvyššie vzdelanie v oblasti športu (titul Mgr., ale aj PhD. z odboru športová edukológia na FŠ UNIPO)

- certifikovaný výživový poradca Nutris

- školenie pre výživu PlanEat so zameraním jedálničkou na oblasti Sport, Nutritionist, Medical

- seminár Taktický prístup ku strave a kalóriám

- DNS športový kurz časť “I” (pre trénerov)

- DNS športový kurz časť “II” (pre trénerov)

- Certifikát Coretraining: DIAGNOSTIKA VYHODNOTENIE TRÉNING

- Certifikát Coretraining: COREL Level 1

- Certifikát Coretraining: MMA Prehab prevencia zranení a funkcia v bojových športoch

- Certifikát Coretraining: Drep- Tlak Ťah

- Certifikát Coretraining: problematika a rozbor sedacích svalov a bedier v tréningu

- Certifikát Coretraining: funkčná stabilizácia lopatky

- tréner VZPIERANIA I. stupňa

- kurz Fyzioterapia vo Vzpieraní (Skalka)

- kurz Diagnostika pre trénerov (Skalka)

- kurz Stará Škola Slovensko, Predmet: „Swing a TGU“

- kurz KB5 Kettlebell Simple & Sinister: Cvičenie s kettlebell pre začiatočníkov

- kurz KB5 Kettlebell Rite of Passage (ROP): Cvičenie s kettlebell pre pokročilých

- kurz KB5 Original Strength Resety zdravie, pružnosť, sila, kondícia, pohyb

- Diplom Rehabilitácia a Tréning po úrazoch horných končatín

- Diplom Funkčný Tréning Core v športovej príprave Advanced

- Diplom WS Inspiration Day Functional Training

- Diplom držanie tela: Kyfotické krivky chrbtice

- Diplom držanie tela: Lordotické krivky chrbtice

- Diplom Funkčný tréning „profesionál“- trénerská škola Petra Stacha

- reprezentačný tréner juniorov v pretláčaní rukou a člen VV SAPR

- publikujem odborné a vedecké články na zahraničných, ale aj domácich konferenciách v oblasti športu

SKÚSENOSTI A KONZULTÁCIE

- trénerská prax viac ako 10 rokov (počas pôsobnosti v rôznych fitness-centrách)

- pomohol som mojím klientkam schudnúť viac ako 30kg a mužom nabrať viac ako 10kg svalovej hmoty

- inštruktor v posilňovni FŠ PU v Prešove 2002-2006

- odborné poradenstvo a profesionálny prístup vo všetkých oblastiach, ktoré ponúkame (priberanie chudnutie, ….)

- ako tréner mám skúsenosti s kondičnou prípravou judistov, atlétov ako aj športovcov z kolektívnych športov

- pripravujem na fyzické prijímačky na vysokú školu (telesná výchova, zdravotníctvo), k polícii, vojsku, hasičom…

- možné konzultácie pre kulturistov, trojbojárov a armwrestlerov

- poskytujem poradenstvo v oblasti doplnkov výživy

- tréner medailistov z majstrovstiev sveta a Európy v pretláčaní rukou

- mám skúsenosti aj ako cvičiteľ s deťmi na Pedagogicko-psychologickej poradni v Bardejove počas projektu Naučme sa žiť cieľom boli pohybové a skupinové činnosti detí ZŠ s poruchami správania 2004/2005

OCENENIA A ÚSPECHY

- bol som vyhlásený v roku 2010 ako najlepší tréner športovo talentovanej mládeže Ministerstvom školstva

- špeciálna cena SAPR za trénerský prínos juniorskej reprezentácie 2017

- špeciálne ocenenie v roku 2013 SAPR za dlhoročnú trénerskú činnosť

- majster Slovenska a dlhoročný reprezentant v armwrestlingu

- ako tréner a člen AWK Prešov (5-násobný majster Slovenska v kategórii klubov 2010-2011-2012-2014-2016 a vicemajstri 2015 v armwrestlingu)

- moji zverenci dostali rôzne ocenenia od miest a obcí, krajov, ale aj od vlády za svoje dosiahnute úspechy

Súkromné lekcie

Dni kedy sme k dispozícii:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
08:00 - 17:00 08:00 - 17:00 08:00 - 17:00 08:00 - 17:00 08:00 - 17:00 - -

Popis lekcie:

Nedarí sa Vám dosiahnuť požadované ciele? Neviete čo, kedy a koľko máte jesť? Nechajte si naplánovať Vašu stravu. Zostavíme Vám individuálny stravovací plán, ktorý bude rešpektovať Vaše možnosti stravovania, časové možnosti počas dňa, potravinové intolerancie a alergie, ktorý Vám pomôže dosiahnuť požadované výsledky na úrovni fyzickej i duševnej. Po odovzdaní vstupných informácií Vám výživový poradca vypracuje stravovací plán. Po jeho vypracovaní budú nasledovať ešte jedna konzultácia, kde sa stravovací plán upraví podľa požiadaviek, potrieb a výsledkov klienta. Jednorázová investícia, ku ktorej sa môžete opätovne vrátiť kedykoľvek a výsledky budú zaručené. Ako jediní a prví v Prešove spolupracujeme pri tvorbe jedálničkov s PlanEat v oblastiach Sport, Nutritionist, Medical!



Dni kedy sme k dispozícii:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
08:00 - 17:00 08:00 - 17:00 08:00 - 17:00 08:00 - 17:00 08:00 - 17:00 - -

Popis lekcie:

Stagnujete v tréningu a neviete ako ďalej, pretože máte nedostatok odborných vedomostí ako by ste zostavili kvalitnejší tréning, ktorý by vás posunul ďalej? Stanovili ste si cieľ a neviete ako ho dosiahnuť, alebo vaše finančné možnosti vám nedovoľujú pravidelne trénovať s osobným trénerom? Nechajte si vypracovať personalizovaný tréning od odborníkov. Zadajte nám vaše požiadavky, predstavy a na základe týchto informácii Vám osobný tréner vypracuje individuálny tréningový plán, ktorý zohľadní Vaše zdravotné obmedzenia. Zostavením tréningu sa naše služby nekončia. Osobný tréner s Vami docvičí vytvorený tréningový plán a vysvetlí jednotlivé cvičenia, princípy a detaily, na ktorých naozaj záleží (za doplatok). Tento program v prípade požiadaviek a potreby dodatočne upravíme. Takto vytvorený tréningový plán obsahuje v prípade potreby aj obrazovú prílohu. Takto vyhotovený tréningový plán je jednorazová investícia, ku ktorej sa môžete kedykoľvek vrátiť.



Komentáre

ID: 000110